第59章 将重心再下移
“抱歉了哈…我上学那会儿喜欢的是足球。”方源故意与妻子抬杠。“你…”刘思一阵气结，知dao他这是故意与自己斗气。
有心就此打住，可想想自己若是不说了，不就是认输让有理变成没理了吗？“你要是不愿意去健shen房，在家里锻炼也是一样的。”刘思退而求其次，方源一滞，明显有些意动了。
但随即又扒了口饭dao：“算了，家里就这么大点儿地方，出去跑跑步可能都比在家效果好。”“哎呀，你怎么这么倔。若是没人指导，随便去跑步可能会拉伤jin骨的。
而且这附近哪有个适合跑步的环境，要跑还得开车去找个公园那样，空气好点儿的地方，这样来回折腾，你有那个毅力坚持下来吗？”“…”方源嚼着饭菜不说话。
刘思扒拉了一小口dao：“这事就这么定了，一会儿吃完饭我教你。”“哎，怎么就定了，我还没答应呢。”方源嘴上说着，刘思却已经不给他改口的机会了。
吃过饭，方源本打算洗了澡去看电视，刘思却把刚买的书往他手里一放，让他去客厅先看一会儿书，自己收拾起碗筷来，一会儿的功夫，方源就看进书里了，毕竟事关孩子。
他也多了分耐心，等回过神来的时候妻子已经将一tao衣服丢在了他shen上，他低tou一看，是他纳凉时穿的沙滩ku和背心。“换上吧，明天再给你买健shen服，今天就穿这tao相对宽松一些的，方便活动。”顺着妻子的声音看去，方源差点儿pen出鼻血。
妻子的luoti他都不曾让他有如此反应，实在眼前妻子的装扮太过冲击他的视觉神经。妻子一shen灰黑色的jinshen衣包裹着纤细匀称的shen材，完美的曲线在jinshen衣的塑形下被裹得凹凸有致。
丰满tingba的酥xiong，圆runjin绷的翘tun，修chang如棱的美tui，让妻子此刻像一个被jing1雕细琢出来的完美雕塑一般，符合一切必要的人ti美学。
只是呼闪的明亮的杏眸，和随着呼xi在律动的shenti，才让人知dao这不是雕塑而是真人，为了方便运动妻子束起了ma尾，jing1致的鹅dan脸让人觉得英气十足。
方源细细一打量，这jinshen衣为了保证透气xi汗，竟是轻薄的纯棉面料。被tingba酥xiong和翘tun撑起的bu位，面料的弹xing被扩张到极致，似能从被撑起的间隙中看到隐隐的rou色。妻子没有穿xiong衣！
？方源感觉鼻腔一阵发yang，赶jin一只手捂住嚷dao：“你怎么穿成这样？”刘思本来不觉得有什么，可看到方源的反应脸色跟着就红了，惊疑地转动着shenti看了看dao：“什么呀，健shen衣不都是这样的吗？”
“可是你怎么连xiong衣都没穿？”方源一指刘思的xiong口，刘思赶jin捂住xiong口惊dao：“你怎么就盯着这里看呀，我有daixiong贴的好吧。”随即瞪着方源dao：“我算是知dao你为什么那么抗拒去健shen房了，脑袋里全是这些龌龊思想。”
“我…”方源一阵语噻，不知dao自己怎么就成了理亏的一方了。“好了，换衣服吧。”刘思也不想继续数落方源，将沙发前的茶几推挪到一旁，在手机里翻找着合适的轻音乐。方源松开捂住鼻子的手，还好没真的liu鼻血，看着妻子zuo着准备，一gu新鲜感让方源没有抗拒，顺从地换了衣服。
刘思选了首类似广播ticao2的轻音乐，将手机放在茶几上，起shen笑着对方源招了招手。如沐春风的微笑，加上这一时没有适应的打扮和氛围，方源竟然有些扭nie了起来“来吧！”
刘思一拉方源，方源站起shen还想穿鞋。“不用穿鞋，就这样啦。”方源这才注意到妻子也没有穿鞋，nen白的luo足踩在木质地板上。
“好吧。教练，你说怎么zuo。”既然已被赶鸭子上架，方源索xing任妻子施为，也想看看他们平日里在健shen房都练些什么。
刘思想了一下却dao：“时间仓促，我也没教过别人。嗯…你刚开始锻炼，首先要注意的是不能拉伤jin骨，这样吧，你先zuo下俯卧撑我热热shen，gen据你的情况我再想想该怎么zuo。”“什么呀，就zuozuo俯卧撑？”方源一皱眉tou。
“你可别小看这项运动，这可是最实用的健shen的专案。能锻炼你上半shen的几乎所有肌rou，包括tui肌。很容易就能看出一个人的shenti强度的。”刘思的解释相对专业，方源也明白，毕竟读书那会儿哪怕在军训的时候也都是要训练这个的。
“行！”方源想起了那个梗，俯卧撑可是男xing在向女xing展示自己的持久力，他对自己的臂力还是有信心的，没理由逃避。说完俯下shen试了两下，不太吃力，但是明显感觉到没有读书那会儿轻松了。
“双手分开超过肩宽，别将力量都jiao给手臂。xiong口尽量向下，你这样可是在偷懒。”刘思指点dao。
方源试着放宽了手掌间距，的确没那么吃力了，但shenti下倾尽量贴地之后，起shen明显能感觉到肩颊bu位很是吃力。连续zuo了十来个，从xiong腔到手臂竟传来一阵酸麻感。
我靠，大学的时候可是能一口气zuo三十多个，这下尴尬了。一波气力耗尽，方源不得不停了下来。本以为会遭到妻子的嘲笑。
但刘思好像早就预见到了一样，像一个真正的教练那样指点dao：“节奏不要太快，这样会影响持久力的。没力气的话先休息一会儿再继续吧，别拉伤了肌rou。”说着刘思亲自下场。
在方源起shen后自己俯shenzuo了起来，方源退坐一旁，妻子虽然一副shenjiaoti柔没有力量感的样子，但zuo起俯卧撑竟有zhong别样的美感。每一次俯地tingshen都很缓慢，却格外稳健，尽力保持每一个动作的完美。
看得出来妻子是花了大毅力练习的。一，二，三…方源心里默数着，当妻子zuo到二十个的时候，方源心里就有点吃惊了，没料到妻子柔弱的shenti竟然有这zhong耐力，等到妻子突破三十个的时候。
终于看到她开始chuan气了，但俯地tingshen的节奏并没有变慢。待到刘思zuo了四十来个，chang吐了一口气，这才收tui起shen了。回首看着已经有些惊呆了的方源dao：“怎么样，我zuo了多少个？”“三四十个吧，我也没细数。”
方源模糊了下数量，后面他也没细数，实在是有些汗颜。“果然不练了就会退步，我最好的时候可是能zuo到六十个呢。”
方源心下一惊，妻子看起来柔弱的shenti竟然有这zhong力量，在他不知dao的时候她是下了多大毅力去健shen啊…还真不容易。刘思拍了拍手，去厨房倒了两杯水，递给方源一杯dao：“怎么样，俯卧撑不简单吧？”
“嗯…要zuo好的确不简单，但你们在健shen房的时候应该不光练这个吧？”方源喝了一口dao。试过之后他开始对妻子的健shen也有了些许认同，自己的确是因为愤怒而偏执了。
“这个当然，但去那里都是以qi材锻炼为主的，无qi材练习的都是一些常见的基本功。”刘思一口气将一杯水喝完，随即dao：“我想起来了，pei合俯卧撑，你应该再练习下蹲ma步，锻炼一下tuibu肌rou。来。”刘思一拉方源的手，自己演示着紮了个标准的ma步，示意方源照着她的zuo。
这zhong武侠小说里常见的基本功训练手段，方源这样的男孩子基本上从小都照着电视学过，他一摆手dao：“这个谁不知dao呀。
tingxiong收腹，大tui与膝盖保持持九十度下蹲是吧。”说着方源分kua而立，按着要领蹲了下去，刘思起shen笑着扒了扒方源的大kua，随即又踢了下他的脚掌dao：“tui分开点，双脚外开15度。”说着自己也面对方源蹲了下来dao：“眼睛跟我平视，双手平摆，将重心再下移一点，”方源按照妻子的样子调整着自己的动作，两人蹲着ma步隔空对视，动作调整完毕之后方源就有些绷不住笑了。
“抱歉了哈…我上学那会儿喜欢的是足球。”方源故意与妻子抬杠。“你…”刘思一阵气结，知dao他这是故意与自己斗气。
有心就此打住，可想想自己若是不说了，不就是认输让有理变成没理了吗？“你要是不愿意去健shen房，在家里锻炼也是一样的。”刘思退而求其次，方源一滞，明显有些意动了。
但随即又扒了口饭dao：“算了，家里就这么大点儿地方，出去跑跑步可能都比在家效果好。”“哎呀，你怎么这么倔。若是没人指导，随便去跑步可能会拉伤jin骨的。
而且这附近哪有个适合跑步的环境，要跑还得开车去找个公园那样，空气好点儿的地方，这样来回折腾，你有那个毅力坚持下来吗？”“…”方源嚼着饭菜不说话。
刘思扒拉了一小口dao：“这事就这么定了，一会儿吃完饭我教你。”“哎，怎么就定了，我还没答应呢。”方源嘴上说着，刘思却已经不给他改口的机会了。
吃过饭，方源本打算洗了澡去看电视，刘思却把刚买的书往他手里一放，让他去客厅先看一会儿书，自己收拾起碗筷来，一会儿的功夫，方源就看进书里了，毕竟事关孩子。
他也多了分耐心，等回过神来的时候妻子已经将一tao衣服丢在了他shen上，他低tou一看，是他纳凉时穿的沙滩ku和背心。“换上吧，明天再给你买健shen服，今天就穿这tao相对宽松一些的，方便活动。”顺着妻子的声音看去，方源差点儿pen出鼻血。
妻子的luoti他都不曾让他有如此反应，实在眼前妻子的装扮太过冲击他的视觉神经。妻子一shen灰黑色的jinshen衣包裹着纤细匀称的shen材，完美的曲线在jinshen衣的塑形下被裹得凹凸有致。
丰满tingba的酥xiong，圆runjin绷的翘tun，修chang如棱的美tui，让妻子此刻像一个被jing1雕细琢出来的完美雕塑一般，符合一切必要的人ti美学。
只是呼闪的明亮的杏眸，和随着呼xi在律动的shenti，才让人知dao这不是雕塑而是真人，为了方便运动妻子束起了ma尾，jing1致的鹅dan脸让人觉得英气十足。
方源细细一打量，这jinshen衣为了保证透气xi汗，竟是轻薄的纯棉面料。被tingba酥xiong和翘tun撑起的bu位，面料的弹xing被扩张到极致，似能从被撑起的间隙中看到隐隐的rou色。妻子没有穿xiong衣！
？方源感觉鼻腔一阵发yang，赶jin一只手捂住嚷dao：“你怎么穿成这样？”刘思本来不觉得有什么，可看到方源的反应脸色跟着就红了，惊疑地转动着shenti看了看dao：“什么呀，健shen衣不都是这样的吗？”
“可是你怎么连xiong衣都没穿？”方源一指刘思的xiong口，刘思赶jin捂住xiong口惊dao：“你怎么就盯着这里看呀，我有daixiong贴的好吧。”随即瞪着方源dao：“我算是知dao你为什么那么抗拒去健shen房了，脑袋里全是这些龌龊思想。”
“我…”方源一阵语噻，不知dao自己怎么就成了理亏的一方了。“好了，换衣服吧。”刘思也不想继续数落方源，将沙发前的茶几推挪到一旁，在手机里翻找着合适的轻音乐。方源松开捂住鼻子的手，还好没真的liu鼻血，看着妻子zuo着准备，一gu新鲜感让方源没有抗拒，顺从地换了衣服。
刘思选了首类似广播ticao2的轻音乐，将手机放在茶几上，起shen笑着对方源招了招手。如沐春风的微笑，加上这一时没有适应的打扮和氛围，方源竟然有些扭nie了起来“来吧！”
刘思一拉方源，方源站起shen还想穿鞋。“不用穿鞋，就这样啦。”方源这才注意到妻子也没有穿鞋，nen白的luo足踩在木质地板上。
“好吧。教练，你说怎么zuo。”既然已被赶鸭子上架，方源索xing任妻子施为，也想看看他们平日里在健shen房都练些什么。
刘思想了一下却dao：“时间仓促，我也没教过别人。嗯…你刚开始锻炼，首先要注意的是不能拉伤jin骨，这样吧，你先zuo下俯卧撑我热热shen，gen据你的情况我再想想该怎么zuo。”“什么呀，就zuozuo俯卧撑？”方源一皱眉tou。
“你可别小看这项运动，这可是最实用的健shen的专案。能锻炼你上半shen的几乎所有肌rou，包括tui肌。很容易就能看出一个人的shenti强度的。”刘思的解释相对专业，方源也明白，毕竟读书那会儿哪怕在军训的时候也都是要训练这个的。
“行！”方源想起了那个梗，俯卧撑可是男xing在向女xing展示自己的持久力，他对自己的臂力还是有信心的，没理由逃避。说完俯下shen试了两下，不太吃力，但是明显感觉到没有读书那会儿轻松了。
“双手分开超过肩宽，别将力量都jiao给手臂。xiong口尽量向下，你这样可是在偷懒。”刘思指点dao。
方源试着放宽了手掌间距，的确没那么吃力了，但shenti下倾尽量贴地之后，起shen明显能感觉到肩颊bu位很是吃力。连续zuo了十来个，从xiong腔到手臂竟传来一阵酸麻感。
我靠，大学的时候可是能一口气zuo三十多个，这下尴尬了。一波气力耗尽，方源不得不停了下来。本以为会遭到妻子的嘲笑。
但刘思好像早就预见到了一样，像一个真正的教练那样指点dao：“节奏不要太快，这样会影响持久力的。没力气的话先休息一会儿再继续吧，别拉伤了肌rou。”说着刘思亲自下场。
在方源起shen后自己俯shenzuo了起来，方源退坐一旁，妻子虽然一副shenjiaoti柔没有力量感的样子，但zuo起俯卧撑竟有zhong别样的美感。每一次俯地tingshen都很缓慢，却格外稳健，尽力保持每一个动作的完美。
看得出来妻子是花了大毅力练习的。一，二，三…方源心里默数着，当妻子zuo到二十个的时候，方源心里就有点吃惊了，没料到妻子柔弱的shenti竟然有这zhong耐力，等到妻子突破三十个的时候。
终于看到她开始chuan气了，但俯地tingshen的节奏并没有变慢。待到刘思zuo了四十来个，chang吐了一口气，这才收tui起shen了。回首看着已经有些惊呆了的方源dao：“怎么样，我zuo了多少个？”“三四十个吧，我也没细数。”
方源模糊了下数量，后面他也没细数，实在是有些汗颜。“果然不练了就会退步，我最好的时候可是能zuo到六十个呢。”
方源心下一惊，妻子看起来柔弱的shenti竟然有这zhong力量，在他不知dao的时候她是下了多大毅力去健shen啊…还真不容易。刘思拍了拍手，去厨房倒了两杯水，递给方源一杯dao：“怎么样，俯卧撑不简单吧？”
“嗯…要zuo好的确不简单，但你们在健shen房的时候应该不光练这个吧？”方源喝了一口dao。试过之后他开始对妻子的健shen也有了些许认同，自己的确是因为愤怒而偏执了。
“这个当然，但去那里都是以qi材锻炼为主的，无qi材练习的都是一些常见的基本功。”刘思一口气将一杯水喝完，随即dao：“我想起来了，pei合俯卧撑，你应该再练习下蹲ma步，锻炼一下tuibu肌rou。来。”刘思一拉方源的手，自己演示着紮了个标准的ma步，示意方源照着她的zuo。
这zhong武侠小说里常见的基本功训练手段，方源这样的男孩子基本上从小都照着电视学过，他一摆手dao：“这个谁不知dao呀。
tingxiong收腹，大tui与膝盖保持持九十度下蹲是吧。”说着方源分kua而立，按着要领蹲了下去，刘思起shen笑着扒了扒方源的大kua，随即又踢了下他的脚掌dao：“tui分开点，双脚外开15度。”说着自己也面对方源蹲了下来dao：“眼睛跟我平视，双手平摆，将重心再下移一点，”方源按照妻子的样子调整着自己的动作，两人蹲着ma步隔空对视，动作调整完毕之后方源就有些绷不住笑了。